Joseph Pilates, creador del conocido método de entrenamiento, solía afirmar: “Sería un grave error pensar que sólo hacer ejercicio es suficiente para lograr el completo bienestar físico”. Además, enfatizaba: “La persona que cuide su alimentación y hábitos de sueño y que se ejercite correctamente estará tomando la mejor medicina preventiva”.
Giommetti nos comentó: “En nuestro instituto llevamos a cabo investigaciones y promovemos la práctica del pilates a través de las cadenas miofasciales. Esto implica observar el cuerpo de manera integral, evitando tratarlo como grupos musculares aislados”.
Respecto a la práctica, la instructora destacó la importancia de la cama, conocida como reformer: “Es una herramienta clave, ya que no solo nos asiste, sino que también potencia nuestra actividad, no siendo únicamente un trabajo pasivo”.
Como es común en muchas disciplinas deportivas, la instructora abordó dos mitos sobre el pilates. “No es cierto que trabajar en una cama limite el esfuerzo. En pilates se puede trabajar de manera intensa utilizando pesas y nuestro propio peso”, aclaró Giommetti, quien también mencionó que “otro mito es pensar que es una práctica exclusiva para mujeres”.
Según la especialista, “cada vez son más los hombres que se animan a practicar, pues el pilates complementa y potencia otras disciplinas que ellos realizan”.
Sobre la vestimenta adecuada y los costos de practicar pilates, Giommetti indicó que “lo más recomendable es usar ropa cómoda, preferentemente pantalones cortos y estar descalzos”. En cuanto a los precios, comentó: “Practicar pilates no es caro: hoy, un paquete de cuatro clases cuesta alrededor de $80.000, y es una inversión que vale la pena”.
Joseph Pilates fue un entrenador físico alemán nacido a fines del siglo XIX que desarrolló un método centrado en el fortalecimiento del cuerpo mediante un control preciso de los movimientos, la respiración y la alineación postural. Desde joven mostró interés en diversas disciplinas como la gimnasia, boxeo y yoga, que más tarde fusionó en su propio sistema.
Durante la Primera Guerra Mundial, perfeccionó su técnica trabajando con personas heridas, utilizando resortes y mecanismos adaptados en camas hospitalarias para facilitar la rehabilitación física. Estas experiencias sentaron las bases de muchos de los aparatos empleados en las clases de pilates actuales.
En la década de 1920, se estableció en Nueva York junto a su esposa Clara, donde inauguró un estudio que rápidamente ganó adeptos entre bailarines, atletas y artistas. Su método, que inicialmente denominó “Contrología”, buscaba integrar mente y cuerpo a través de movimientos conscientes y precisos.
Luego de su fallecimiento en 1967, sus alumnos continuaron con la difusión de sus enseñanzas. Con el tiempo, el sistema se popularizó simplemente como pilates y se convirtió en una de las prácticas de acondicionamiento físico más renombradas a nivel mundial.
