Daniel Tangona, entrenador personal: “La nueva longevidad implica vivir con más energía y deseos de seguir”

La percepción sobre el envejecimiento ha cambiado, y hoy la edad no determina necesariamente la energía, autonomía o proyectos de los individuos. Así lo expone Daniel Tangona, entrenador físico y coach profesional, en una reciente publicación en su cuenta de Instagram. Este especialista se refiere a la “nueva longevidad”, un concepto que trasciende la mera extensión de los años de vida y sugiere que es posible alcanzar una edad avanzada con vitalidad, capacidades y la intención de seguir disfrutando de la vida. En este sentido, Tangona subraya que hay factores incontrolables, como enfermedades, genética, accidentes y otros imprevistos. Sin embargo, resalta que cada persona tiene la posibilidad de enfocarse en los aspectos que sí puede manejar. En su definición de “nueva longevidad”, Tangona afirma: “Estamos viviendo una nueva etapa de la humanidad. Los 70 de hoy no son los 70 de antes. Los 70 de hoy pueden parecerse a los 60 de ayer, y los 60 a los 50”. A partir de esto, explica que la longevidad no debe medirse únicamente por los años que se vive, sino también por la calidad de vida y las herramientas disponibles para disfrutar de ese tiempo. “La nueva longevidad no significa simplemente vivir más años. Significa llegar a esos años con más autonomía, más fuerza, más energía, más capacidad y, sobre todo, con ganas de seguir viviendo”, detalló. Según lo expuesto, una persona mayor puede lograr una vida plena al incorporar varias prácticas en su día a día, entre las que citó el ejercicio físico, una alimentación saludable, descanso adecuado, cuidado de las relaciones personales, estimulación mental y la búsqueda de un propósito. “Hoy, una persona mayor que entrena, que come bien, que descansa, que cuida sus vínculos, que mantiene su mente activa y que encuentra un propósito, puede construir una vida plena y profundamente natural”, reflexionó. Aunque Tangona reconoce que los hábitos no garantizan un control total sobre el futuro, enfatiza que siempre habrá factores inesperados como enfermedades o accidentes. Sin embargo, sugiere que estas circunstancias no deberían ser un impedimento para que las personas tomen decisiones que mejoren aquellos aspectos que están bajo su control. “Pero hay algo que sí podemos hacer: trabajar cada día sobre aquello que depende de nosotros”, aseguró. El entrenador expresa que el envejecimiento no debe asociarse automáticamente con el deterioro. Propone, en cambio, una modificación de la perspectiva, sugiriendo centrarse en acciones que fomenten la autonomía, energía y capacidad. “La nueva longevidad viene de entender que envejecer no es necesariamente deteriorarse”, afirmó. Al final de su reflexión, Tangona plantea que el debate sobre la longevidad no debería enfocarse únicamente en la cantidad de años que se puede vivir. “La pregunta ya no es solamente: ‘¿Cuántos años voy a vivir?’”, escribió. Su postura es que la cuestión central debe girar en torno a cómo cada individuo desea aprovechar el tiempo que le queda. “La verdadera pregunta es: ‘¿Cómo quiero vivir los años que tengo por delante?’”, concluyó. En resumen, el entrenador sintetiza la esencia de la “nueva longevidad” con una frase clave: “No se trata de agregar años a la vida, sino de agregar vida a los años.”